小熊與廚房的非常關係

這個食譜的故事在此。



選這個食譜，是因為「迷失的人」目前的心境，應該像是在乾燥的北非，無垠的沙漠，

想要找到一片綠洲那樣的渴望冀求著吧！

而這個食譜充滿了異國風情，「異國」，多麼讓人感覺陌生又不安的字眼，

也可以是充滿挑戰性又滿是新鮮有趣的感覺，給「迷失的人」這個食譜，

希望能在品嚐這個菜之後，或許也能夠把體會它箇中滋味，

把你目前所面臨的一切當做是一種新鮮的嘗試，吃過了，就不怕囉！













Couscous，是北非摩洛哥很常見的一種佐餐麵飯類的食物，多半是由碎的大麥或是小米（barley or pearl millet）所製成，

Couscous，在摩洛哥常以塔吉鍋tagine，和肉類蔬菜一起煮，

Couscous吸收了蔬菜肉類的菁華，變得很美味。



現在在法國、巴西或是西班牙也很常見，至於我們一般在國外超市買到的Couscous，

都是已經先蒸煮過再乾燥的即食狀態，用的時候只要加入1.5倍的熱水，

蓋上蓋子五分鐘就會「熟」了，非常方便。

之後就像一般的飯類作法一般處理，他們常會用來作Couscous沙拉，

也很愛在裡面加入水果乾，如葡萄乾、杏桃乾等做成鹹鹹甜甜的味道。

Couscous上面的肉類配法也很多變，我今天用的是以香料和優格醃漬過去皮雞大腿肉來做，

優格的酸能軟化肉質，烤過之後仍呈現柔嫩的狀態，和Couscous沙拉共食，別有風味。



材料：

雞肉部分：

四個雞大腿肉



醃料：

2大匙優格

1小匙小茴香

1小匙肉桂

1小匙蒜泥

1小匙番茄糊

2小匙鹽

少許糖



作法：

1.將醃料混合均勻，













2.均勻抹在雞身，醃漬四個鐘頭













3.烤箱預熱190℃，烤20分鐘，至金黃熟透即可。







Couscous部分：

一杯Couscous

1.5杯的熱水或高湯

1/2個紅椒切丁

少許果乾切丁



作法：

1.將熱水或高湯倒入Couscous之中，加蓋悶五分鐘

2.將悶好的Couscous以叉子攪鬆，拌入其他料

3.拌入少許烤雞烤出來的湯汁，以鹽和胡椒調整鹹淡，即可上桌。